Los suplementos llamados multivitamínicos suelen incluir una mezcla de vitaminas, minerales y otras sustancias. No son un alimento que pueda consumir todo el mundo.
Están diseñados médicamente para ayudar con las dietas y los planes de alimentación, garantizando que el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para funcionar.
Los productos diarios básicos que contienen todas o casi todas las vitaminas y minerales, la mayoría de ellos en cantidades cercanas a las prescritas, se encuentran entre los suplementos minerales multivitamínicos más populares.
Los suplementos multivitamínicos de mayor potencia suelen venir en paquetes que contienen uno o dos comprimidos al día. Otros suplementos son comercializados por los fabricantes con fines específicos, como reforzar la inmunidad, controlar el peso o mejorar el rendimiento o la energía.
¿Para qué sirven?
Las multivitaminas suelen denominarse polivitaminas, vitaminas múltiples o simplemente vitaminas. Dependiendo de las necesidades de cada individuo, las vitaminas y minerales que se encuentran en los suplementos multivitamínicos desempeñan distintas funciones en el organismo.
Aunque las vitaminas y los minerales de los multivitamínicos no proporcionan energía, son esenciales para el metabolismo de los lípidos y los hidratos de carbono, que son las principales fuentes de energía del organismo cuando se hace ejercicio, por ejemplo.
En respuesta al entrenamiento, también intervienen en el mantenimiento y la síntesis de las proteínas musculares.
Según GNC, estos son algunos de los beneficios que ofrecen:
- Potencian la generación de energía.
- Favorecen la cicatrización muscular.
- Complementan el aporte mineral de la dieta.
- Protegen al organismo de cualquier desequilibrio.
- Aumentan el contenido de ácido fólico, que normalmente no se obtiene en su totalidad de la dieta.
- Dado que las vitaminas B y C no pueden retenerse, los procesos fisiológicos y bioquímicos del organismo permanecen estables cuando se mantiene un consumo suficiente de estas vitaminas a través de los productos.
- Para que se produzcan los procesos metabólicos, son esenciales minerales como el calcio, el hierro, el yodo, el flúor y el zinc.
